Огромная польза Плавания или 11 причин посещать бассейн

Огромная польза Плавания или 11 причин посещать бассейн

Огромная польза Плавания или 11 причин посещать бассейн

Огромная польза Плавания или 11 причин посещать бассейн

Существует огромное множество прекрасных видов спорта, видов физического развития и оздоровления. И если есть желание заниматься собой, укреплять своё здоровье, поддерживать свою физическую форму, всегда можно найти для себя приятный и эффективный вид физических тренировок, было бы это желание. Плавание — один из самых приятных и эффективных видов тренировок! О плавании поговорим подробнее, ибо далеко не все понимают его преимущества в полной мере и сильно недооценивают возможности занятий в бассейне.

Кроме того, плавание или аквааэробика очень рекомендуется специалистами, как дополнительный вид тренировок к так называемые «сухим» фитнес нагрузкам (занятия йогой, пилатесом, аэробикой, танцами, занятиями в тренажёрном зале). Такое сочетание увеличивает отдачу от любых тренировок в разы. В том числе, симбиоз сухих нагрузок с плаванием полезен для тех, кто ставит цель похудеть и привести свою фигуру к идеалу, так как плавание и любые занятия в воде способствуют эффективному сжиганию калорий благодаря ускорению обмена веществ.

Плавание — это универсальный и во всех отношениях очень полезный вид физических тренировок, который рекомендуют своим пациентам терапевты, диетологи, невропатологи и другие медицинские и спортивные специалисты. Многие тренера в обязательном порядке назначают своим спортсменам занятия плаванием для восстановления мышц, снятия напряжения, крепатуры, в том числе для роста выносливости.



Польза плавания и занятий в воде. 10 основных причин

Огромная польза Плавания или 11 причин посещать бассейн

1. Общее эффективное развитие всех мышц и ОДА в целом. Тренировки в воде способствуют активизации и развитию практически всех мышц нашего физического тела. Плавание, аквааэробика и другие занятия в воде дают силу, координацию выносливость и высокий жизненный тонус (прост энергии человека).

2. Постепенный вход и восстановление после перерыва или травмы. Плавание и занятия в воде рекомендуют тем, у кого по каким-то причинам был длительный перерыв в занятиях спортом, а также и тем, кто восстанавливается после травмы и начинает заново набирать физическую форму. Вода — это благоприятная и мягкая среда для постепенного включения мышц нашего тела в работу, вода восстанавливает и способствует исцелению. Кроме того, нахождение в воде убирает нагрузку на позвоночник и суставы.

3. Изменение качествам мышц. Вода и занятия в бассейне наделяют мышцы тела особыми свойствами. Мышца становятся более эластичными, мягкими, при том, что благодаря плаванию они здорово укрепляются. Это идеальный вид нагрузки для тех, кто не планирует набирать мышечную массу, а так же для тех, кто хочет похудеть.

4. Прекрасное оздоровление всего организма в целом. При определённых заболеваниях сами медики рекомендую заниматься плаванием. К таким заболевания относиться, например, астма. Плавание задействует лёгкие в полной мере, заставляя работать их на 100%. Это приводит к интенсивному насыщению крови кислородом, к её очищению и к ускорению обменных процессов во всём организме. Ведь не секрет, что очень многие заболевания возникают из-за кислородной недостаточности, слабой работы лёгких и нарушения обмена веществ. Так же занятия в воде это замечательный кардиостимулятор.



5. Значительное ускорение обмена веществ и сжигание лишь них калорий, то есть возможность похудеть. Плавание, как уже говорилось выше ускоряет метаболические процессы, а значит ваши жиры будут гореть быстрее. 1 час занятия плаванием или интенсивной аквааэробикой освобождает вас от 500 лишних калорий. И даже после выхода из бассейна ускоренные обменные процессы продолжают очищать ваш организм и сжигать калории.

6. Вытягивание и восстановление позвоночника и ускоренный рост для ребёнка. Те или иные проблемы с позвоночником в наше время имеет практически каждый второй и вода, а именно занятия плаванием, способствует восстановлению спины, вытяжению позвоночника, устранению компрессии позвонков и мн. др.

А если вы хотите, чтобы ваш ребёнок вырос большой, крепкий и здоровый, без сомнения отдавайте его на плавание. Занятия в воде, плавание не только оздоравливают и закаляют организм, но и вытягивают, ускоряя рост ребёнка.

7. Никакого дорогостоящего спортивного инвентаря и снарядов. Для занятий плаванием вам понадобятся плавки, плавательные шапочка и очки, и то по желанию. Чтобы плавать вам не нужно покупать даже спортивный костюм и кроссовки, тем более не придётся приобретать беговую дорожку или тренажёр:).

8. Творческий подход к тренировкам и безусловное удовольствие. Стилей плавания, слава Богу существует множество и вы можете выбирать то, что вам по душе. Интенсивность нагрузки также можно регулировать. разнообразие упражнений. Кроме того, тренер всегда вам подскажет, что лучше именно для вас. А если вы устали, вы просто можете полежать на воде, что тоже очень полезно:)



9. Рост эффективности других тренировок и ускоренное восстановление. Почти все профессиональные спортсмены добавляют к своим нагрузкам плавание. Почему? Зачем они это делают? Во-первых, плавание всегда способствует росту выносливости, что неизбежно улучшает показатели в любом виде спорта. Во-вторых, занятия в воде ускоренно восстанавливают организм, снимая накопленное напряжение в мышцах и крепатуру, и давая телу необходимые расслабление и отдых.

10. Естественные закалка и массаж каждой мышцы и клеточки. Занятия в воде в любое время года способствуют закалке организма и укреплению иммунитета. Это было всегда. Кроме того, вода является естественным массажёром и находясь в воде человек получает мягкий массаж каждого миллиметра поверхности своего тела тела, каждой своей мышцы.

11. Возможность смыть с себя негативную энергию, зарядиться радостью и бодростью Духа. Вода это один из лучших проводников и она почти мгновенно забирает на себя негативную энергию человека, когда тот в неё погружается. Вода очищает энергетику и эмоции каждого, кто с ней соприкасается. Поэтому, практически всегда, даже если вы пришли в бассейн с плохим настроением, покидаете вы его со спокойной душой и с радостью в сердце, как говориться «Жить — хорошо!»

Чем бы вы не занимались, обязательно находите время для водных процедур хотя бы 1 раз в неделю, а лучше 2-3 раза в неделю.



Вода способна сделать вашу жизнь лучше!

С уважением, автор

Огромная польза Плавания или 11 причин посещать бассейн

28 комментариев — post a comment

Вода — колыбель Жизни. Ее значение для человека невозможно переоценить. Спасибо огромное за полезную статью! Твит.

да уж, точно — лучше бассейна, а особенно в холодное время года, что может быть? по своему опыту — даже настроение повышается после него, а ведь когда туда идешь, прямо иногда так не хоцца, а потом так клево все равно

меня и уговаривать не надо — я обожаю воду… Мой элемент!

Для нас общественный бассейн не очень подходит, дело в том что из за хлора у нас каждую неделю температура поднимается на сутки.

Поход в бассейн — великое дело, я хожу ради ног.

И ради души своей тоже стоит ходить, не только ради ног:) Хотя занятия в воде и от варикоза помогают, на сколько я знаю:)

Да, ну это особенности реакции организма. Поэтому изыскивайте другие варианты:)

И мой элемент тоже:) Да, хорошо тем, кто воду любит, но есть и те, кто её бояться… Это нужно преодолеть:)

а. важно перебороть нежелание, особенно войти в воду, которая сначала может казаться холодной:)

Всем на водные процедуры!

даже не это, а пересиливание себя идет, когда надо идти куда то на улицу, тащится до бассейна — вот это самое трудное))))

Да, плавание полезный вид физических нагрузок, с какой стороны ни посмотри! Да и просто приятно бывает поплавать, что уж говорить )))



А сколько положительных эмоций дают занятия в воде.

Очень много, особенно если в хорошем коллективе…

Да, это не только вид нагрузок, но и прекрасный вид отдыха:)

Ну не знаю, кому как, я например это как прогулку или время для чтения воспринимаю

Плавание — самый гармоничный вид физической нагрузки. Для меня бассейн давно стал необходимым условием здорового существования.

Плавать очень люблю. Правда, предпочитаю открытые источники, а вот бассейны мне не нравятся. Даже на отдыхе, в отеле, никогда ими не пользуюсь. Хотя ,если рассматривать с точки зрения здорового образа жизни, можно поплавать и в бассейне))

Бассейны тоже бывают разные, есть очень даже хорошие.

Про «гармоничный» — я согласен, действительно это так.

Я не знаю ни одного человека, который может сказать, что нет пользы от плавания, причем не только в бассейне, но и в любом водоеме. С огромным удовольствием посещаю бассейн. Жаль, что он летом не работает. В реке вода ужасно грязная, да и добираться до нее далековато, а бассейн у меня буквально под боком.

С большим удовольствием посещаю бассейн раз в неделю, посещала бы и чаще, но сильно хлорированная вода тяжелое испытание для моей кожи.

Да, хлорку не каждая кожа выдерживает, но на сколько я знаю, негативная реакция на неё, это всё-таки исключение чем правило. Удачи, в бассейн полезно даже 1 р. в 2 нед. попадать.

Да, в бассейне свои преимущества, в т.ч. по очищению воды



Долгое время размышлял стоит ли мне записываться на плавание или в тринажерний зал. Благодаря вашей статье решил, что бассейнах для меня будет более оптимальным и приятным занятиях чем тренажерный зал.

На самом деле это нужно пробовать, так в сухую на 100% правильное для себя решения по бассейну принять сложно. Попробуйте!

Помню когда была еще ребенком никак не могла научиться плавать в открытых водоемах: была сильно впечатлительной и все боялась, что меня подводные жители покусают =)) Спасибо родителям, что во время отдали в бассейн и именно там я смогла перебороть страх и с удовольствием начала учиться плавать…=))

О admin

x

Check Also

Необычные музеи мира — до ужаса

Необычные музеи мира — до ужаса Мексиканский музей мумий В г.Гуанахуато ( Мексика) можно посетить одно из самых мрачных собраний мира — Музей мумий. Все ...

Необычное и загадочное

Необычное и загадочное В III столетии до н. э известный китайский философ Конфуций как-то сказал: «Очень трудно найти черную кошку в темной комнате, особенно если ...

Необычное в мире — интересно знать

Необычное в мире — интересно знать • Чрезвычайно редкий случай в медицинской практике зарегистрировали в Бразилии. К доктору с жалобами на слабые, но регулярные боли ...

Необыкновенные случаи — возвращение с того света

Необычные случаи — возвращение с того света Без пользы жить — безвременная смерть… Когда смерть отступает? Сколько лет отмерено для жизни каждому из нас? Посмотрим, ...

Почему меня постоянно тошнит? Эзотерические причины тошноты?

Почему меня постоянно тошнит? Эзотерические причины тошноты? Почему меня постоянно тошнит? Эзотерические причины тошноты? Здравствуйте дорогие читатели! Вопрос от Алевтины: не могу понять, почему меня ...

Необъяснимые явления призраков

Необъяснимые явления призраков в подземных лабиринтах Где находятся горы , заброшенные подземелья , найдутся люди, которые могут рассказать о встречах с призраком «белого спелеолога», который ...

Необъяснимые явления незнакомых мест или непознанное ждет вас

Необъяснимые явления незнакомых мест или непознанное ждет вас… Необъяснимые явления незнакомых мест или непознанное ждет вас Не один раз наверняка каждому приходилось — по роду ...

Необъяснимые явления — на грани смерти течение времени изменяется

Необъяснимые явления — на грани смерти течение времени меняется На грани смерти течение времени изменяется Существует мнение, что время, постоянно и непрерывно везде и всегда. ...

Необъяснимые явления

Необъяснимые явления Три раза случайность Наверное это была , наиболее странная цепь необъяснимых явлений, из когда ни будь происходивших в мире. В нее вошли 3 ...

Необъяснимые факты

Необъяснимые факты Это было просто семейная ссора молодой немецкой супружеской пары: продавщицы Кирстен и сантехника Томаса. Да и и повод ссоры был банальный — Томас ...

Необъяснимые находки и явления — в пространстве и времени

Необъяснимые находки и явления — в пространстве и времени Невероятные находки и явления или на свалке истории Предмет, найденный в Косо (называемый «свечой зажигания» из ...

Необъяснимые находки

Необъяснимые находки, тайны Земли Самая древняя ваза, возраст 534 миллиона лет! В 1891 году 11 июля в провинциальной американской газете «Моррисонвиль таймс» появилась заметка следующего ...

Необъяснимое явление, поезда призрака

Необъяснимое появление, поезда призрака 1911 год, 14 июля – случилось в действительности необъяснимое явление. Этим днем от одной из железнодорожных платформ в Риме отбыл паровоз ...

Необъяснимое рядом снами

Необъяснимое рядом снами Таинственные исчезновения людей по мнению специалистов занимают четвертое место среди самых необъяснимых явлений нашей планеты. Люди исчезали во все времена, зачастую бесследно, ...

Необъяснимое или кого бережет Бог а кого Дьявол

Необъяснимое или кого бережет Бог а кого Дьявол Необъяснимые факты — кому помогает Бог а кому Дьявол Не один раз убивали лошадей под Наполеоном и ...

Необъяснимое время, оказывающее влияние на материальный мир

Необъяснимое время, оказывающее влияние на материальный мир Вы когда-то задумывались над вопросом, что такое время? Нет, не секунды, минуты и часы, привычно отсчитывающие время на ...

Необъяснимое — тайна загадочной пещеры

Необъяснимое — тайна загадочной пещеры… Темы о мистических , неведомых и паранормальных явлениях , инопланетянах и непознанных летающих объектах начали часто подымать в особенности в ...

Необъяснимое — сверхъестественное в нашей жизни

Необъяснимое — сверхъестественное в нашей жизни — Этот необъяснимый случай произошел с моей подругой в квартире ее бабушки, — рассказала в 1995 году москвичка Ю. ...

Необъяснимое — между двух реальностей

Необъяснимое или между двух реальностей Между реальностями обычного и необычного • 1960 год, ноябрь – в журнале «Фейт» миссис Барбара Теггарт сообщала о том, как ...

Почему меня никто не любит?

Почему меня никто не любит? Вот такой вот вопрос задала мне одна из наших читательниц Виктория: «Почему меня практически никто не любит, не ценит, не ...

Почему люди болеют? Истинные причины болезней

Почему люди болеют? Истинные причины болезней Практически каждый человек, когда его «припечёт», сразу начинает интересоваться, как можно вылечить ту или иную болезнь. Но вот далеко ...

Необразованные знаменитости

Необразованные знаменитости Принято считать, что высшее образование является залогом успеха в жизни. Однако многие богатые и знаменитые люди не имеют дипломов об окончании колледжей и ...

Почему идёт кровь из носа? Эзотерические причины

Почему идёт кровь из носа? Эзотерические причины Здравствуйте уважаемые читатели сайта! Ещё один актуальный для многих вопрос по здоровью от Веры: стабильно раз в несколько ...

Нелепые ной смерти

Нелепые случаи…реальной смерти Чарльз Баргер 47 лет, умер от телефонного звонка в г. Ньютон . Когда он спал, зазвонил телефон и вместо телефона с тумбочки ...