Методика очищения организма с помощью бега

Методика очищения организма с помощью бега

Методика очищения организма с помощью бега

Очищение организма одна из главных составляющих здоровья человека. Методики очищения можно разделить на две группы: пассивные — использование препаратов, специальные диеты, голодание, сауна, др.; и активные — с помощью особых физических нагрузок, таких как бег.

Необходимо отметить, что человеческий организм обладает способностью самоочищения. Для этого в энергетическом и физиологическом строении человека есть все необходимые системы.

Во-первых, потому, что системы самоочищения работают не эффективно и не успевают выводить ненужное (шлаки, нечистоты, др.), что приводит к накоплению «мусора» и засорению организма.

Вторая причина засорения организма — ввод в организм ядов (наркотики, спиртное, никотин, др.), а также любые злоупотребления в питании. Но, основными причинами не эффективной работы систем самоочищения являются недостаток энергии для их работы, и не рабочее состояние самих систем. Бег устраняет обе эти причины!

Методика очищения организма с помощью бега

Очищение организма при беге может начинаться после 30-35 минут бега, когда набор энергии начинает превосходить её расход. Но я глубоко убежден, и это проверено на практике, что лучший метод очищения тела — это продолжительный (3-4 и более часов) бег небольшой и средней интенсивности. Потому что эффективность очищения прогрессирует с увеличением времени бега, во-первых потому, что бег активизирует сами системы очищения, которые тренируются и приводятся в рабочее состояние, а для этого нужно время.



Во-вторых, бег активизирует и системы набора энергии, что повышает энергетическое состояние человека. Для этого тоже нужно время.

В-третьих, при беге, по сравнению с другими физическими нагрузками, тело можно расслабить наиболее глубоко, что делает бег менее энергозатратным. Это дает возможность набирать энергии больше, чем расходовать. Накопленный излишек энергии будет использоваться системами очищения, восстановления, оздоровления и омоложения.

Очищающий бег желательно включить в общий график пробежек. Для здорового человека, у которого интенсивность загрязнения организма невысокая, достаточно очищающие пробежки делать 1 раз в месяц. При необходимости, такие пробежки можно делать 3-4 раза в год.

Справедлива пословица: «Чисто не там, где убирают, а там где не сорят».Поскольку именно неправильное питание человека является основным источником загрязнения организма, то уместно рассмотреть каким должно быть питание для эффективного очищения.

Но чтобы при беге действительно был хороший эффект очищения организма необходимо ещё правильное дыхание и управление своим телом (его максимальное расслабление)! Если дышать не правильно очищающего эффекта не будет.

Очень важно изучить следующие статьи:

1. Питание до бега (утро, на кануне вечером).

Желательно, чтобы к началу пробежки желудок был почти свободен, это даёт ощущение лёгкости и чистоты. Для этого не рекомендуется принимать пищу утром до пробежки. Полезно, сразу после сна, сделать 2-3 глотка чистой воды. Вечером, может быть легкий ужин, желательно до 20-00, и только быстро усваиваемые продукты (свежие овощи и фрукты, без мяса).



2. Приём пищи после бега.

После пробежки воду можно пить почти сразу, а другие продукты, желательно не раньше чем через час. Чтобы очищение происходило эффективно, после бега лучше не есть плотно в течение 2 часов. Через 1 час после пробежке лучше употребить в пищу натуральный сок и свежие фрукты.

3. Не совместимо с бегом употребление наркотиков, алкоголя, курение. Если вы вечером немного выпили, так, что почувствовали хотя бы легкое опьянение, то утром можно не бегать, пользы не будет, но может быть очень тяжело, системы набора энергии работать не будут. Более того, на восстановление нормальной работы систем набора энергии понадобиться несколько дней, а то и недель. То же будет после курения, или употребления наркотиков. Поэтому, пока вы курите регулярно, или выпиваете, хотя бы 1 раз в неделю, бегать можно и не начинать — бесполезно.

Если у вас возникнут вопросы — пишите в форму обратной связи!

С уважением, Василенко Виталий и Василий

24 комментариев — post a comment

Когда-то в молодости занималась легкой атлетикой…а сейчас приобрела домашний тренажер- очень удобно…

Действительно любые физические нагрузки ускоряют все процессы в организме. Иногда засидишься, так так и хочется потом встать и по крайней мере пройтись, чтобы взбодриться и растрясти все )))

Движение, активное движение — всегда оживляет, очищает и оздоравливает, а бег тем более:)

Тоже вариант, но на природе лучше:)



Бег — чудотворное движение. Недаром говорят, что движение — это жизнь. Правда, бегать 35 минут минимум — тяжело.

Движение — это жизнь, движение — это здоровье!

Однако ускорение процессов обмена не тождественно очищению. Здесь я не согласна с автором статьи.

Люблю делать небольшие пробежки в лесу. Здесь воздух просто необычный, хочется дышать и дышать.

В книге Микулина «Активное долголетие» бегу для очищения организма от шлаков уделена целая глава — автор объясняет, почему это происходит. Очень познавательно ��

Да, бег в хорошем лесу и бег на беговой дорожке дома — сильно отличаются по гамме ощущений и полезности:)

Вообще-то это напрямую связанные процессы:) Так что тождественно, а эффективность очищения зависит от интенсивности, питания, продолжительности, правильного дыхания и многих других факторов, как и написано в статье:)

Да, вот бы все это понимали!

Это тяжело без тренировки, а через пару месяцев тренировок не бегать, а летать будете из 30 и 40 и 50 минут:)

Полностью с вами согласен. Я каждое утро бегаю и мне это доставляет большое удовольствие .

Главное только активизироваться с умом, а то с непривычки организм может неправильно нас понять ))))

Кстати да, у меня такое было, только без подробностей:)

Круто, уважаю, всех, кто бегает каждое утро! Успехов!

Выходит бег не оставляет ни один орган или систему человека без своего благотворного влияния.



А я когда бегаю у меня ниже живота слева начинает болеть после минуты бега…небольшой скалиоз имеется,и еще сердце вылетает,хотя кардиограма нормальная,а мне всего 26….

Здесь может быть многое — неправильное питание, не поставленное дыхание, слишком напряжённое тело и т.п. Если поработать индивидуально, можно будет сказать точнее.

а как индивидуально устроить это?

Индивидуально можно поработать через скайп, с тренером по бегу (автором статей), он по задаёт вопросы и скажет вам в чём причина. Условий работы не знаю, понятно, что это не бесплатно, но всё доступно насколько я знаю. Если решитесь — напишите мне…

О admin

x

Check Also

На грани космического Армагеддона

На грани космического Армагеддона 1983 год, октябрь — на ракетной базе Прикарпатского военного округа неожиданно сработала система предупреждения о ракетном нападении. Дежурный дивизии Ракетных войск ...

На грани — другая реальность

На грани или другая реальность Это случилось в одной из голландских клиник. В реанимацию поступил пациент, находящийся в глубокой коме. Стандартные в подобной ситуации действия ...

Мэрилин Монро — прекрасная и одинокая

Мэрилин Монро — прекрасная и одинокая. Биография Интересные факты из жизни и биографии Мэрилин Монро Мэрилин Монро (Monroe) — настоящее имя Норма Джин Бейкер Мортенсон ...

Мэри Рид

Мэри Рид. История жизни Мэри Рид (ок. 1685 г.– 27.04.1721 г.) женщина пират. Парадокс состоит в следующем: только одно, что нам реально известно о Мэри ...

Мышеловка для грешников

Мышеловка для грешников Возвратившись с кухни, Ян Бублинский понял, что его вновь обокрали. Кусок сыра с бутерброда исчез. Он даже заметил мерзкое серое тельце, скрывшееся ...

Мытарства по случаю

Мытарства по случаю Уже подходя к заводу Семенов, испуганный клаксоном проезжающего мимо автомобиля, провалился в открытый рабочими люк. Пришел в себя он лишь к вечеру, ...

Оздоровительный бег и энергетические основы омоложения при беге Здоровье и молодость — абсолютно для каждого человека это огромная ценность! Вопросы: Как не болеть и всегда быть здоровым? Как замедлить старение и помолодеть?

Оздоровительный бег и энергетические основы омоложения при беге Оздоровительный бег и энергетические основы омоложения при беге Здоровье и молодость — абсолютно для каждого человека это ...

Мысль материальна

Мысль материальна. Как это работает Человек стремится к свободе. Все мы хотим быть красивыми, сильными и гармоничными. Однако, как ни странно, это мало кому удается. ...

Мысли формируют человека, его реальность

Мысли формируют человека, его реальность Мы видим возможности – или невозможности. Мы видим ограничения – или свободу действий. Мы видим свои силы – или слабость. ...

Мысли о смерти – влияют на нашу жизнь

Мысли о смерти – влияют на нашу жизнь Страх смерти хуже, чем сама смерть. Представьте близнецов, которые мирно растут в теплом чреве. Их жизнь протекает ...

Мысли о смерти

Мысли о смерти В последние несколько десятилетий учеными, изучающими процессы умирания и смерти, было сделано множество новых открытий в большей степени абсолютно неожиданных и идущих ...

Мысли материальны они убивают или эффект плацебо

Мысли материальны они убивают или эффект плацебо Какими бы не были точными прогнозы средневековых предсказателей, официальная наука до недавних пор не могла объяснить этот феномен. ...

Одежда и обувь для бега

Одежда и обувь для бега. Практические рекомендации Одежда и обувь — это основная атрибутика, которая необходима человеку, чтобы заниматься бегом, поэтому подход к её выбору ...

Мыслеформы Тонкого мира

Мыслеформы Тонкого мира В Тонком мире существует и такое понятие как мыслеформа или мыслеобраз. Это постоянно материализующееся наше воображение, осуществляющееся в реальности. Ведь хорошо известно, ...

Мыслеформы – люди не ведают, что творят

Мыслеформы – люди не ведают, что творят. Энергия зла Существа из… мысли Что представляют из себя искусственные элементалы и откуда они могут появляться на энергетическом ...

Мыслеформа, явление призрака

Мыслеформа человека или явление призрака Что такое ночной кошмар? По утверждению официальной медицины , все довольно просто . Это может быть следствием бурного застолья или ...

Мы то что мы думаем

Мы то что мы думаем. Сила мысли За человеческую жизнь в его голове рождается множество мыслей. Большая часть людей не способны управлять этим мощнейшим потоком, ...

Мы сами создаем свою реальность или Закон Судьбы

Мы сами создаем свою реальность или Закон Судьбы Феномены Судьбы бывают очень изощренными. Смерть Раймонда Опуса как головоломка, поставила в тупик десятки криминалистов и судейских ...

Огромная польза Плавания или 11 причин посещать бассейн

Огромная польза Плавания или 11 причин посещать бассейн Огромная польза Плавания или 11 причин посещать бассейн Существует огромное множество прекрасных видов спорта, видов физического развития ...

Мы живем во многих других измерениях реальности

Мы живем во многих других измерениях реальности Мы живем множество раз Мы, вечные создания, мы существовали «до» того как родились и будем существовать «после» того ...

Мы есть то, что сами о себе думаем — мысль убивает!

Мы есть то, что сами о себе думаем — мысль материальна Когда был открыт эффект плацебо, то было доказано, что человек способен внушать себе все, ...

Мы встретим в жизни после смерти тех, кого любили

Мы встретим в жизни после смерти тех, кого здесь любили Как складываются отношения человека, в жизни после смерти, к тем, кого он любит или к ...

Обращение к Душам Святых в Храме

Обращение к Душам Святых в Храме. Духовный рост и очищение Обращение к Душам Святых в Храме. Духовный рост и очищение Здравствуйте дорогие друзья! Большую и ...

Мухи или окно в жуткое прошлое

Мухи или окно в жуткое прошлое Мне рассказал эту историю сам участник событий — бывший преподаватель университета, ставший впоследствии бездомным бродягой. Как видно, в жизни ...