Медитация Випассана — суть, советы и рекомендации

Медитация Випассана: суть и особенности методики

Медитация Випассана — это практика десятидневной аскезы. Во время этой духовной практики люди в течение десяти дней молчат, медитируют и воздерживаются от животной пищи. Поговорим подробнее о смысле и методике Випассаны.

Официальная информация

Обучением Випассане занимается специальный центр духовных практик. Для всех желающих участие полностью бесплатное, все расходы по организации компенсируются добровольными пожертвованиями тех, кто уже проходит курс.

Что такое Випассана:

  • одна из древнейших техник медитации, которая сформировалась в Индии ещё две с половиной тысячи лет назад;
  • считается универсальным средством от всех несчастий и проблем человека;
  • буквальный перевод — искусство видеть реальность в истинном свете .

Как научиться Випассане:

  • Существуют специальные курсы, которые длятся десять дней. В этот период каждый участник под руководством опытных инструкторов осваивают духовные практики в нужном для них объёме
  • Медитация доступна как новичкам, так и опытным пользователям , никакой предварительной подготовки и обучения не нужно
  • Чтобы поучаствовать, нужно найти расписание курсов Випассаны, записаться на них и дождаться того дня, когда вы сможете приступить к обучению


Где учат Випассане:

  • В России обучением всех желающих занимается духовный центр Дхамма Дуллабха. Курсы проходят несколько раз в год
  • На официальном сайте центра вы можете найти ближайший к вам город, где проводится практика
  • Записываться желательно заранее, потому что свободные места очень быстро разбирают желающие
  • За границей также есть международные центры
  • Обучение проводится на безвозмездной основе. Проживание и пропитание — за счёт организаторов
  • Каждый, кто уже прошел курсы Випассаны, может сделать пожертвование, строго на добровольной основе. За счёт этих дотаций и осуществляется финансирование
  • Ни Учителя, ни их помощники оплаты не получают, они безвозмездно тратят свое время и делятся знаниями с участниками

Стоит отметить, что по поводу Випассаны очень нелицеприятно высказываются скептики. Дескать, это секта, и от вас потом потребуют денег. На самом деле всё совершенно не так. Если медитации, полное молчание и соблюдение аскезы окажутся тяжёлыми для вас, вы можете покинуть курсы в любой момент. А пожертвования участники делают исключительно добровольно.

Суть медитации

Прежде чем начинать заниматься духовными практиками, нужно понять, для чего вам это нужно, какого результата вы хотите добиться.



Суть, особенности и польза Випассаны заключаются в следующем:

  • Выучитесь видеть внутреннюю природу предметов, вещей, явлений, принимать их такими, какие они есть
  • Практикуете наблюдение за самим собой, что помогает осознать и принять свое внутренне я , развить личность и обрести свободу мышления
  • Начинаете осознавать взаимосвязь между своим разумом, чувствами и физической оболочкой
  • Благодаря полной тишине и уединению вы можете полностью сфокусироваться на своих ощущениях и мыслях, достичь некого просветления и душевного равновесия

Считается, что Випассана — это настоящее путешествие по своему ментальному телу, полное осознание собственных потребностей, от низших к высшим. В результате достигается равновесие между умом и телом, вы наполняетесь любовью и состраданием к окружающим и миру в целом, получаете массу энергии и успокаиваете сознание.

Счастье и гармония — вот цель медитации Випассаны, в первую очередь.

А теперь поговорим о техниках, которые наиболее часто практикуют участники курсов:

  1. Первая техника — осознание. Оно заключается в следующем: в каждый момент своей жизни вы четко понимаете, что здесь и сейчас происходит с вашим телом и разумом. Учитесь задумываться над каждым движением и производить его осознанно. То же касается и работы мозга — вы тренируете контроль над мыслями
  2. Вторая техника — осознание дыхания. Вы учитесь дышать осознанно, следить за движениями живота во время выдохов и вдохов. Это помогает достичь медитативного состояния, полностью освободиться от эмоций и мыслей



Если у вас нет возможности посетить специальные курсы, вы можете попробовать практиковать медитацию Випассана самостоятельно. Эффект будет не настолько сильный, как после работы под руководством опытного Учителя, но некоторых результатов достичь можно.

Для начала посмотрите видео, в котором автор раскрывает суть медитации и особенности работы с ее техниками:

Советы и рекомендации

Чтобы добиться хороших результатов, соблюдайте следующие рекомендации:

  • Выделите для медитации ровно 60 минут свободного времени. Делать это необходимо каждый день, без выходных и практиков. Чем регулярнее вы будете заниматься, чем меньше станете делать пропусков, тем скорее достигнете цели
  • Воздержитесь от сеанса медитации за час до отхода ко сну, также не следует выполнять практики на полный желудок
  • Обеспечьте себе удобное место, в котором медитировать вам будет максимально удобно и комфортно
  • Выберите комфортную позу, в которой вы сможете расслабиться и полностью сконцентрироваться на своих ощущениях. Глаза нужно держать закрытыми, а спину — ровной и прямой. Идеальная позиция — поза лотоса. Но если у вас плохая растяжка, в ней вы быстро устанете, поэтому можете медитировать просто сидя

В принципе, это всё, что требуется для сеанса медитации. Для удобства вы можете подложить под себя подушки или установить подставку для ног, чтобы обеспечить максимальный комфорт во время практики.



Важно понимать, что быстро результатов ждать не стоит. Духовное саморазвитие — это то, чем нужно заниматься упорно, постоянно и регулярно. Поэтому наберитесь терпения и практикуйтесь каждый день.

Медитация Випассана - суть, советы и рекомендации

Медитация Випассана - суть, советы и рекомендации

Медитация Випассана - суть, советы и рекомендации

О admin

x

Check Also

Поток любви, Измени жизнь к лучшему! Измени жизнь к лучшему!

Измени жизнь к лучшему! Как открыть в себе поток любви Научившись наполнять окружающий мир потоком любви, Клаус Джоул ощутил бесконечную красоту жизни, каждый миг которой наполнен чудесным состоянием.

Медитация для привлечения денежной удачи

Медитация для привлечения денежной удачи С помощью медитации вы откроете денежные каналы, отвечающие за привлечение финансового потока. Это напрямую связанно с денежной удачей, благодаря которой вы наконец забудете о материальных трудностях.

Активация Мер-Ка-Ба

Школа дистанционного обучения Reiki quot;Вселена quot; Меню сайта Новости сайта Дистанционное обучение 14:45, 06.09.2014 Помощь Рейки для всех Последние темы Женское СЧАСТЬЕ 19:15, 31.05.2017 Рейки ВТОРАЯ ПОЛОВИНКА Форма входа Мини-чат Статистика - пропускание энергии через тело - снятие блоков и зажимов (ноги, тело, лицо, голова, руки) - очистить помещение, в котором будет проводится активация - подготовить свое сознание, максимально избавить его от блоков - рядом никого не должно находится, так же, как и лишних предметов, создать чистое пространство - желательно зажечь свечи, ароматические палочки, при желании включить расслабляющую музыку - покрывало или коврик для йоги, в общем то, что вам доставляет комфорт, тепло - настроиться на работу с меркабой, сформировать намерение, иметь желание визуализации, иметь желание работать с энергетикой - перед собой иметь рисунок меркабы, посмотреть видео как она крутиться, понять геометрию (adsbygoogle = window.

Медитация на успех и благополучие — ваша удача в жизни

Медитация на успех и благополучие белая полоса в жизни Успех и удача это энергии, на которые можно настроиться. Настройка происходит через мыслеобразы или ментальную установку.

Медитация Ошо

Медитация Ошо. Медитация привлечения любимого человека и счастливых событий. Лучшая медитация. Медитация - это. Всем нам знаком такой термин, как медитация. Более того, каждый человек, сам того не осознавая, может некоторое время находиться в состоянии медитации.

Что даёт медитация?

Что даёт медитация? Если Вы хотите начать медитировать, Вам нужно знать, для чего нужна медитация и что она дает. Ответы на эти вопросы необходимы многим людям, которые слышали о медитации, и даже хотели бы начать медитировать, но не могут по непонятным причинам.

Медитация для беременных

Медитация для беременных nbsp nbspСовременная женщина слишком оторвана от природы, от естественных циклов жизни, её нервная система подвергается постоянным перегрузкам, она нуждается в таких ощущениях, как покой, безмятежность, радость и полнота бытия.

Учимся правильно медитировать: принципы медитации, четыре основных

Как правильно медитировать: кому и зачем это нужно. Практика правильной медитации в подробностях: будь спокойна! Модная сегодня медитация на самом деле прекрасный способ восстановить энергетику организма, контроль за своей жизнью и найти решение любой проблемы.

Клаус Джоул

Открытие потока любви. Медитация Клауса Джоула Уникален путь Клауса Джоула и воплощение его мечты, что вселяет надежду в человеческие возможности и усиливает веру в себя.

Медитация Кутхуми — очистка от привязки сущностей

Суть медитация Кутхуми техника от очистки от привязки сущностей Медитация Кутхуми для очистки от привязки сущностей используется в тех случаях, когда вы чувствуете, что в вашей жизни наступила непроходящая черная полоса.

Постижение внутренней гармонии

Медитации для женщин - путь к здоровью и внутренней гармонии Бхагаван Шри Раджниш (Ошо) Постижение внутренней гармонии. Руководство по медитации . Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Медитация перед сном, как способ расслабиться

Медитация перед сном для тотального расслабления В отличие от обычных медитативных техник, медитация перед сном не требует от вас концентрации. Напротив, ваша задача заключается в том, чтобы как можно скорее расслабиться, погрузиться в умиротворенное состояние и заснуть.

Персональный сайт — Утренние медитации

Вечерние медитации Ошо: техника и польза Ошо (Бхагаван Шри Раджниш) - Утренние и вечерние медитации М.: ООО Издательство София , Перевод с английского С. Грабовецкого.

Медитация на восстановление энергии — советы и рекомендации

Медитация на восстановление энергии и расслабление Если вы чувствуете упадок сил, медитация на восстановление энергии поможет быстро расслабиться и прийти в себя. Поговорим об эффективных методиках, исцеляющих душу и задействующих внутренние резервы организма.

Медитация Прощения Обид

Медитация Прощения Обид Медитация Прощения Обид Если у вас остались непрощенные обиды , то это значит, что в глубине вашей души лежит тяжелый камень, непомерным грузом тянущий вас на дно.

Медитация, настрой на исцеление и оздоровление организма — Женский журнал

Медитация, настрой на исцеление и оздоровление организма Целебное воздействие медитации Лекарственное воздействие медитации на здоровье уже давно подтверждено исследованиями, проведенными в ряде престижных медицинских и исследовательских центров по всему миру.

Медитация для исцеления всего тела: особенности применения техники

Медитация для исцеления всего тела и оздоровления организма Медитация для исцеления всего тела направлена на устранение психосоматических причин различных заболеваний.

Тета хилинг: что это такое, самостоятельная практика

Что такое тета хилинг: исцеление подсознания от негатива Тета хилинг — это уникальная методика исцеления, при помощи которой можно очиститься от негативных программ и установок, снять подсознательные блоки и сделать шаг навстречу счастливой жизни.

Медитация Пусть судьбы — как изменить свою судьбу и достичь мудрости

Медитация Путь судьбы подготовка и этапы проведения Судьба человека зависит от него самого. Мы каждый день вносим коррективы в судьбу своими поступками и выбором направления.

Медитация Внутренняя улыбка исцеление себя: техника

Ваша внутренняя улыбка сотворит чудо техника для души, проверенная мной лично! Давно я не писала постов в эту рубрику, но это совсем не значит, что она перестала меня интересовать.

Тета хилинг медитация — кому стоит попробовать, типы курсов

Тета хилинг медитация для мгновенного исцеления своей жизни: виды и методы Тета хилинг медитация основана на учении Вианны Стайбл — девушки, которая прославилась своими уникальными духовными практиками и способностями к ясновидению.

ПРАКТИКА КОНЦЕНТРАЦИИ, МЕДИТАЦИИ И САМАДХИ ЛЕГКИЕ МЕТОДЫ МЕДИТАЦИИ

Практики и медитации Александра Иваницкого - методы концентрации ПРАКТИКА КОНЦЕНТРАЦИИ, МЕДИТАЦИИ И САМАДХИ ЛЕГКИЕ МЕТОДЫ МЕДИТАЦИИ Я молюсь единственной иконе! — И с портрета Девы наяву Ласковые лодочки ладоней По волнам волос моих плывут.

Утренняя медитация по методу Сильва — применение техники

Утренняя медитация по методу Сильва: вхождение в альфа-состояние Медитация по методу Сильва очень популярна. Это одна из техник работы с мышлением, которая помогает избавиться от негативных установок в подсознании и заменить их на позитивные.

Медитация Кундалини — чем она является, правильное выполнение

Медитация Кундалини: что такое энергия Кундалини и как её высвободить На сегодняшний день существуют самые разнообразные медитативные техники, но ни одной из них нельзя отдать главную роль, ведь смысл всех медитаций – это достижение гармонии и умиротворения.